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Esto es lo que encontrarás en la guía:
Ejercicios seguros y adaptados al posparto Pequeños movimientos que fortalecen tu suelo pélvico, mejoran tu postura y te ayudan a sentirte fuerte otra vez, sin miedo ni dolor.
Estrategias para descansar y cuidar tu energía Porque el descanso también es parte del entrenamiento, y tu cuerpo lo necesita para sanar.
Estrategias para descansar y cuidar tu energía Porque el descanso también es parte del entrenamiento, y tu cuerpo lo necesita para sanar.
Antes de comenzar cualquier práctica física, asegúrate de contar con la autorización médica o de tu fisioterapeuta.
Esta guía no reemplaza acompañamiento profesional.
